Sudah saatnya berlari

Gowes 16 02 2020

Tahun 2019 ternyata menjadi tahun yang mengagetkan bagiku, target lari yang tadinya ragu-ragu dicanangkan seribu kilometer (1.000K) ternyata terlampaui di catatan Endomondo sampai lebih dari 2.000K. Aku langsung melihat catatan versi Strava, yang biasanya membedakan catatan lari dan jalan, setelah melihat catatan versi strava (maupun kemudian versi NRC) akupun kembali tersenyum (kecut?), ternyata memang masih dibawah 2.000K alias meski sudah

Baca selengkapnya

Saatnya berlari

Gowes Dies UGM (Gaseli)

Hujan mewarnai awal tahun 2020, berkahpun datang bagi mereka yang sudah lama merindukan turunnya hujan, berbeda dengan mereka yang tidak mengharapkan turun hujan (lebat) di daerah masing-masing. Bolehlah turun hujan, tapi kalau boleh menawar hujan sebaiknya turun ketika malam hari dan tidak perlu terlalu lebat, sehingga potensi banjir besar akan tidak terjadi, cukup banjir yang kecil dan segera reda (surut).

Baca selengkapnya

Kenali kondisi tubuhmu

Aksi JCW senyum selfi bareng

Apapun olah raganya, harus ada hari jeda untuk mengistirahatkan otot, sehingga latihan olah raganya dapat bermanfaat untuk tubuh dan bukan malah merusak tubuh. Terlalu banyak latihan olah raga tanpa mengenal istirahat akan menyebabkan hal-hal yang justru jauh dari manfaat olah raga, tubuh menjadi kelelahan dan otot menjadi tegang terus sepanjang minggu, akibatnya sudah jelas, tubuh akan mengalami penurunan “kualitasnya”. Untuk

Baca selengkapnya

Negative split

pulang dari kantor ke rumah

Ketika teman-temanku sudah mulai ikut lari marathon, aku masih berkutat dengan lari non marathon, aku merasa lari marathon masih terlalu jauh untuk kuraih, untuk lari yang biasa sajapun aku masih “keteteran”. Mungkin karena aku belum setahun aktif berlari, belum mencoba lari betulan dengan pace konstan di satu angka, banyak alasan untuk tidak menjadikan marathon sebagai targetku jangka pendek, bahkan jangka

Baca selengkapnya

10 ribu langkah per hari

Gowes Carita

GPS yang ada di ponsel via aplikasi Endomondo, Strava dan lain-lain, nampaknya memang tidak selalu tepat dengan kenyataan, ada yang kadang dikorting atau bahkan diberi bonus. Temanku yang sering lari di lintasan atletik, selalu membandingkan hasil dari GPS dan di kenyataan, kesimpulannya tidak ada aplikasi yang cocok dengan kenyataan. Aku juga sudah membuktikan, bahwa jam olah raga yang kupoakai kadang

Baca selengkapnya

Wanita Perkasa

Wanita Perkasa UGM ITR 07

Sebagai orang Indonesia, biasanya selalu mengingat tentang sosok ibu atau wanita perkasa pada beberapa bulan wajib, misalnya bulan April (Hari Kartini) ataupun pada hari Ibu (22 Desember), kali ini dalam acara UGM International Trail RUN aku menemukan banyak wanita perkasa yang begitu santai menyalipku dalam race itu. Memang beberapa cewek cantik dengan berbagai model pakaian mereka bersliweran di hadapanku. Mereka

Baca selengkapnya

Diet PLASTIK

UGM ITR beri contoh menyeberang sungai

Bicara mengenai anti plastik, pasti banyak orang yang setuju, tapi kalau sudah bicara cara melaksanakan kegiatan anti plastik, baru akan banyak yang tidak sependapat, bahkan kadang lupa kalau mereka yang berbeda pendapat adalah kelompok yang sama-sama anti plastik. Aku lebih suka menyebutnya “Diet PLASTiK” dibanding penyebutan anti plastik, karena memang pada kehidupan nyata, kita amat susah untuk jauh dari plastik

Baca selengkapnya
« Entri Lama