Runner dan Goweser kota

Agenda acara Gowes Bali 8-12 Maret 2013 akhirnya disepakati setelah sebagian peserta ikut urun rembug, “brainstorming”, dalam acara gowes pagi Minggu, 3 Maret 2013 kemarin. Pak Joko Sumiyanto harus beberapa kali mengumumkan rute final sebelum akhirnya benar-benar final.

Peserta gowes ini memang kebanyakan adalah para bos atau setidaknya mantan bos, sehingga pola pikirnya kadang masih membawa pola pikir kesehariannya, padahal dalam acara Gowes Bali ini semua peserta mempunyai strata yang sama. Tidak ada lagi perbedaan bos dan anak buah, semuanya anak buah atau semuanya bos yang harus patuh pada aturan yang dibuat oleh panitia Gowes Bali.

“Kayaknya rute final akan muncul saat kita nanti sudah ada di Bali”, seloroh salah satu peserta diskusi yang disambut senyuman dari yang mendengar celetukan itu.

Sumbang saran akhirnya memberikan keputusan yang dianggap memenuhi keinginan seluruh peserta gowes Bali, yang tidak hanya diikuti oleh para penggowes, tetapi ada juga para istri penggowes atau simpatisan gowes. Mereka adalah ibu-ibu yang sekalian gowes sekalian cuci mata ke pulau Bali. Biasanya, dari pengalaman beberapa kali gowes akbar, yang jadi bintang adalah mbak Ratih. Kali ini karena berbagai kesibukannya, kelihatannya mbak Ratih tetap ikut gowes tetapi pulang pergi terpaksa naik pesawat.

Inilah jadwal resmi panitia gowes, yang mungkin masih bisa berubah sampai pada hari “H”-nya. Situasi lapangan yang mungkin berbeda akan membuat jadwal ini menjadi kurang nyaman dan perlu diperbarui. Berdasar jadwal di atas, maka secara garis besar adalah sebagai berikut :

1. Loading sepeda mulai jam 9-10 pagi di Kampus Teknik Sipil UGM. Jumat, 8 Maret 2013

2. Berangkat ke Bali jam 14.00

3. Sampai di Sanur Bali, Sabtu 9 Maret 2013 siang, langsung ke hotel.

4. Sabtu sore, gowes sore seputar Sanur.

5. Minggu pagi, 10 Maret 2013, jam 7.30 sudah harus siap gowes dengan tujuan antara lain, DreamLand, GWK, Jimbaran dll.

6. Sunset di Kuta

7. Senin pagi, 11 Maret 2013, siap-siap loading sepeda dan tour ke Bedugul, pantai Lovina dll

8. Selasa, 12 Maret 2013 sampai di Jogja kembali.

Rute yang dilalui tersebut bisa saja berubah kalau kondisi cuaca tidak mendukung atau ada sesuatu yang akan mengganggu jalananya acara gowes Bali ini. Semuanya sudah ada yang mengatur, tugas panitia adalah menciptakan suasana senyaman mungkin agar acar aini bisa bermanfaat bagi jasmani dan rohani. Jangan sampai sehabis acara malah jadi sakit atau malah jadi sedih. Gowes Bali bertujuan untuk menikmati hidup ini dengan cara para penggowes, sekalian promosi hidup sehat dengan olah raga sepeda.

Semua pasti sudah tahu manfaat olah raga naik sepeda. Mas Mitrobani mengambil dari berbagai sumber di Internet dan membagikannya lewat milis alumni, sebagai berikut :

1.Bersepeda baik untuk kesehatan
Bersepeda diyakini bisa meningkatkan perlindungan tubuh terhadap berbagai penyakit seperti diabetes karena membantu menurunkan berat badan serta menghindari tekanan darah tinggi. Dengan bersepeda tiap hari akan melatih nafas kita untuk bernafas lebih panjang dibandingkan dengan orang yang tidak bersepeda, bersepeda merupakan salah satu bentuk olahraga yang paling efektif dan murah untuk mencapai kesehatan yang mahal harganya.

2.Mengurangi berat badan
Hasil yang didapat dari bersepeda terutama akan mengencangkan otot bagian bawah seperti betis, paha, dan pinggul. Bersepeda mampu membakar kalori sebanyak 300 sampai 700 kalori setiap jam, jadi akan berguna untuk anda yang ingin menurunkan berat badan. Selain itu bersepeda dapat meningkat volume paru-paru sampai 50% sehingga oksigen yang dapat ditampung lebih banyak
Untuk penderita obesitas bersepeda merupakan olahraga yang dianjurkan karena relatif aman dibanding kebanyakkan oahraga lain yang mengharuskan berlari atau melompat, karena benturan akibat berlari atau melompat dapat menyebabkan cedera kaki, pinggang, dan punggung. Sebab bagi mereka yang obesitas berat badan yang berlebih membuat benturan semakin keras.

3.Bersepeda meningkatkan semangat
Bersepeda memberikan efek yang positif pada perasaan dan suasana hati kita. Bersepeda dapat mengurangi depresi, stress, meningkatkan mood dan memotivasi diri kita, sebagai contoh dengan bersepeda kita dapat melihat lingkungan sekitar kita secara lebih seksama bersosialisasi dengan lingkungan, menikmati pemandangan alam dan udara yang segar, bonus dari semua itu adalah kesehatan
Kegiatan bersepeda juga bisa bantu tingkatkan rasa percaya diri dan buat anda lebih menghargai diri sendiri, anda bisa mengalihkan perhatian dari hal-hal yang mengkhawatirkan dan mencurahkan waktu untuk diri sendiri.
Salah satu alasan bersepeda menjadi olahraga yang menarik adalah karena bersepeda manjadi salah satu relaksasi. Menikmati pemandangan secara santai dan merasakan hembusan angin.karena itu dengan bersepeda dapat menjadi salah satu sarana rekreasi yang menyegarkan. Jadi anda dapat lebih sehat secara fisik plus menyegarkan pikiran.

4. Bersepeda mengurangi polusi udara
Dengan bersepeda lingkungan pun terbebas dari asap polusi, karena itu mari kita bersepeda, tidak hanya untuk kesehatan diri kita saja, dengan kita menggunakan sepeda , kita dapat mengurangi polusi udara dan menyelamatkan bumi yang disebabkan oleh penggunan kendaraan bermotor. Asap kendaraan dapat membuat lingkungan tercemar. Jadi sebaik nya gunakanlah sepeda pada saat anda harus berpergian ketempat yang memungkinkan dijangkau dengan sepeda. Bahkan sekarang banyak komunitas yang bernama bike to work menggunakan sepeda untuk bekerja setiap hari
Jadi tunggu apalagi mulailah sekarang kita bersepeda!!! Karena bersepeda mampu memberikan banyak manfaat bagi diri kita sendiri dan lingkungan sekitar. Dengan bersepeda pula Masyarakat akan lebih banyak berinteraksi satu sama lain dan memperkuat hubungan akan tetangga sekitar. Jika ini semua tercapai maka masyarakat yang sehat dan memiliki identitas sosial yang baik akan terwujud.

+++

Revisi Jadwal

Agenda Acara Gowes Tour De Bali
No	Hari, Tgl	Waktu	Kegiatan	Keterangan
1	Jumat
	8 Maret 2013	08:00 – 10:00	Sepeda di kumpulkan di JTSL UGM	Panitia: Joko, Pak Mus, Pak Gito,  Bengkel
		08:00 – 12:00	Loading sepeda ke atas Truck	Panitia: Joko, Pak Mus, Bengkel
		11:30 – 13:30	Sholat Jumat dan makan Siang sendiri-sendiri	Sendiri-sendiri dan jangan lupa sholat ashar di jama’
		13:00 – 13:30	Goweser persiapan dan loading ke Bus	Panitia: Joko, Pak GTO, Pak TH, Pak Mul, Kaos S3GAMA warna bebas
		13:30	Pelepasan Acara Gowes S3GAMA	Kajur JTSL FT UGM: Prof. B. Suhendro, PhD
		19:00 – 20:00	Makan Malam di RM Surya – Saradan
2	Sabtu	(WITA)
	9 Maret 2013	06:00 – 07:30	Makan Pagi  RM Grafika di Banyuwangi	Panitia : Pak Sarbini (Mbah Beni)
		08:00 – 10:00	Menyeberang Ketapang – Gilimanuk	Panitia :cek dan pembayaran [enyeberangan
		12:00 – 13:30	Sholat  (di jama’) dan Makan  RM Madina di Negara	Panitia: Pak Sarbini
		15:00 – 16:00	Hotel Werdhipura – Sanur Denpasar	Pembagian kamar sesuai daftar, Panitia: Pak Mul, Pak GTO
		16:30 – 18:00	Gowes dari Sanur – Renon – Braja Sandi	Kaos warna Biru
		18:00 – 19:30	Istirahat, Sholat (dijama’) dan Makan Malam	Panitia: Pak Sarbini
		19:30 – 24:00	Acara Bebas	Diserahkan sepenunhnya ke Goweser tapi jaga kesehatan
3	Minggu	24:00 – 04:30	Goweser harus tidur (hehehehe)	Goweser harus tidur untuk menjaga stamina
	10 Maret 2013	04:30 – 05:00	Mandi dan Sholat Shubuh
		05:00 – 05:30	Persiapan Gowes	Kelengakapan: tools, P3K, Jas Hujan, snack, minum,  dll
		05:30 – 07:00	Makan Pagi	dos ?, Panitia: Pak Beni
		07:00 – 08:30	Gowes:  Sanur – Lewat Nugrah Rai – Kampus Udayana	Kaos warna kuning
		08:300 – 10:00	Regrouping di Kampus Udayana
		10:00 – 11:30	Gowes: Kampus Udayana – GWK – Dreamland	Berhenti di GWK + jam utk foto-foto (Pak Luk dan Pak Mitra)
		11:30 – 12:30	Gowes: Dreamland – Benoa	Berhenti di Dreamland + jam utk foto-foto (Pak Luk dan Pak Mitra)
		12:30 – 14:00	ISOMA (jangan Lupa Jama’ sholat dhuhur + Ashar)
		14:00 – 16:00	Gowes: Benoa – Jimbaran – Kuta- Sanur
		16:00 – 19:00	Foto-foto dan nyantai di Kuta
		19:00 – 20:00	ISOMA( Lihat sunset, sholat maghrib + Isya'(jama’)	makan di warung Made
		21:00 – 24:00	Istirahat dan semua sepeda dinaikkan ke Truck
4	Senin	04:30 – 05:00	Sholat Shubuh, persiapan
	11 Maret 2013	05:00 – 06:00	Loading
		06:00 – 07:00	Makan Pagi
		07:00 – 09:00	Perjalanan Sanur – Bedugul	Kaos S3GAMA warna bebas
		09:00 – 11:00	Perjalanan Bedugul – Lovina	Foto-foto dengan beberapa sepeda
		11:00 – 12:00	Perjalanan Lovina – Jl.Jalur Utara
		12:00 – 13:00	Gowes di Jalur Utara
		13:00 – 15:00	Menyeberang Gilimanuk – Ketapang
		15:00 – 16:00	Makan Siang, sholat (jama’ dhuhur dan Ashar)
		19:00 – 20:00	Makan Malam di Banyuwangi/Pasuruan
		20:00 – 24:00	Berangkat ke Jogja
5	Selasa	00:00 – 04:30	Sholat Subuh
	12 Maret 2013	04:30 – 06:30	makan pagi di Sekitar Solo