Apapun olah raganya, harus ada hari jeda untuk mengistirahatkan otot, sehingga latihan olah raganya dapat bermanfaat untuk tubuh dan bukan malah merusak tubuh. Terlalu banyak latihan olah raga tanpa mengenal istirahat akan menyebabkan hal-hal yang justru jauh dari manfaat olah raga, tubuh menjadi kelelahan dan otot menjadi tegang terus sepanjang minggu, akibatnya sudah jelas, tubuh akan mengalami penurunan “kualitasnya”. Untuk
Baca selengkapnya
Ketika teman-temanku sudah mulai ikut lari marathon, aku masih berkutat dengan lari non marathon, aku merasa lari marathon masih terlalu jauh untuk kuraih, untuk lari yang biasa sajapun aku masih “keteteran”. Mungkin karena aku belum setahun aktif berlari, belum mencoba lari betulan dengan pace konstan di satu angka, banyak alasan untuk tidak menjadikan marathon sebagai targetku jangka pendek, bahkan jangka
Baca selengkapnya
GPS yang ada di ponsel via aplikasi Endomondo, Strava dan lain-lain, nampaknya memang tidak selalu tepat dengan kenyataan, ada yang kadang dikorting atau bahkan diberi bonus. Temanku yang sering lari di lintasan atletik, selalu membandingkan hasil dari GPS dan di kenyataan, kesimpulannya tidak ada aplikasi yang cocok dengan kenyataan. Aku juga sudah membuktikan, bahwa jam olah raga yang kupoakai kadang
Baca selengkapnya
Pertama kali ikut International Trail RUN aku ambil jarak 14K, dengan pertimbangan yang 7K sudah pernah kutempuh di event sebelumnya, meski jarak 14K masih terasa asing bagiku, tapi sekalian untuk pemacu semangatku berlari (baca berjalan). Berbeda dengan event 10K di jalan aspal, trail RUN akan lebih menantang karena melalui rute yang jarang dijamah orang pada umumnya. Banyak cerita seram sebelum
Baca selengkapnya
Setelah aku menulis tentang Kamis Optimis, rasanya harus juga menulis tentang Semangat Rabu rutin yang banyak menginspirasi teman-teman WSKT untuk rajin berGERAK di hari Rabu seusai sholat Subuh. Lain kali aku juga akan menulis tentang Jumat berkah yang nuansanya hampir sama dengan Rabu rutin, hanya beda di waktu pelaksanaan acaranya yang lebih singkat dan lebih padat. Pagi sebelum subuh seperti
Baca selengkapnya
Banyak istilah klise di sekitarku, mulai Rabu rutin, Jumat berkah dan sekarang aku ingin menulis tentang Kamis Optimis, karena di hari Kamis ini, aku menemukan beberapa hal yang membuatku semakin optimis menatap hidup dan kehidupanku hari ini dan masa nanti. Aku makin yakin bahwa olah raga merupakan salah satu bentuk dari rasa syukur kita dikaruniani badan yang bisa untuk kesana
Baca selengkapnya
Hari bersejarah itu akhirnya datang juga, bagiku memang bersejarah sedang bagi teman lain mungkin sama sekali tidak bersejarah, allias biasa-biasa saja. Maklum mereka sudah sering mendapatkan FM (Full Marathon) ataupun HM (Half Marathon), sehingga ketika aku mendapat HM, mereka tidak terpengaruh sedikitpun, sedangkan bagi aku, perjalanan HM ini adalah sesuatu yang sangat menakjubakan. Dari tahun lalu, aku hanya bisa berjalan
Baca selengkapnya