Category Archives: Kesehatan

Jatuh dari sepeda lagi

pertolongan tenaga paramedis

Acara gowes ke Malang terpaksa tidak bisa kuikuti karena aku jatuh dari sepeda lagi dan perlu beberapa waktu untuk kembali naik sepeda lagi. Pagi ini aku mulai jalan kaki, keliling komplek, untuk memastikan bahwa aku sudah pulih dari cedera sakit akibat jatuh dari sepeda dan mulai merencanakan untuk kembali bersepeda. Temanku sudah menanyakan kondisiku dan sudah mengajak untuk NGABURIDE dalam

Baca selengkapnya

Olah raga saat bulan puasa

perbedaan bersepeda dan jalan kaki

Bicara mengenai olah raga saat bulan puasa, pasti sebagian besar memilih waktu sesaat sebelum berbuka puasa, meskipun sebenarnya olah ragha setelah berbuka puasa akan lebih baik dari sisi manfaat dan kesiapan tubuh untuk berolah raga. Aku juga merasa kalau olah raga sesudah berbuka memang sangat nyaman, tapi mencari momen olah raga sesudah berbuka akan sangat sulit. Yang paling masuk logika

Baca selengkapnya

Mencari teman baru

Waskita Seli Merah

Minggu-minggu ini aku akan banyak mendapat teman baru, puncaknya pas acara LTDJ bulan Mei, dimana aku akan bertemu banyak goweser dari seluruh penjuru Nusantara, bahkan sampai ke ujung Indonesia, PAPUA dan dari ujung Nusantara satunya ACEH ! Ini mungkin kemajuan dari event LTDJ kali ini, peserta yang semakin banyak dan kepercayaan dari pemerintah DIY bahwa komunitas lintas sepeda Jogja Gowes

Baca selengkapnya

Kita goweser bukan atlit sepeda

Yellow Rider JFB

Bulan Mei sebelum puasa akan ada acara gowes LTDJ #2 (le tour de jogja), merupakan acara tahunan dari Jogja Gowes. Acara ini memberikan sensasi khusus bagi penyuka tantangan bersepeda, juga bagi yang belum suka tantangan meraih KOM/QOM (King/Queen of Mountain), tapi lebih suka tantangan “selfie” di pemandangan hijau alam Jogjakarta. Bagi beberapa komunitas teman goweser, aku hanya bilang bahwa “Kita

Baca selengkapnya

Membusungkan dada

dari membungkuk menuju ke berdiri tegak (pixabay)

Pengertian dari “Membusungkan dada” bisa berarti dua, yang satu arti kiasan menyombongkan diri dan satunya arti menggembungkan dada. Aku tentu saja menulis berdasar arti “menggembungkan dada”, ini mungkin lebih banyak berkaitan dengan menentukan profil diri yang sehat dan bermanfaat bagi peningkatan kepercayaan diri. Aku memang setelah menulis tentang duduk tegak, langsung terinspirasi untuk menulis kelanjutannya. Berdiri dengan profil yang sehat

Baca selengkapnya

Tips Nanjak ke Omah Kupu

Defender siap mengawal di belakang

Apabila rute LTDJ #2 6 Mei 2018 tidak berubah, maka sebelum sampai pos 1 kita akan harus menguras energi untuk rute menanjak. Ada tiga tanjakan yang perlu jadi perhatian bagi peserta, terutama bagi yang belum pernah melewati tanjakan selopamioro. Semoga tips nanjak ke Omah Kupu ini berguna bagi pemula (seperti aku) atau yang sudah berpengalaman tapi belum pernah melewati tanjakan

Baca selengkapnya

Duduk Tegak

mencari-kehangatan-bromo

Dalam salah satu aplikasi di Apple Watch series 3 yang kunikmati adalah aplikasi “breathe”, kita hanya perlu bernafas dan fokus hanya untuk bernafas saja. Lupakan memikirkan semuanya, aku kemudian duduk tegak dan mulai mengikuti panduan dari apple watch. Selesai menjalankan aplikasi, maka aplikasi akan mencatat perkembangan kesehatan kita melalui latihan kita. Ketika aku “stroke”, salah satu yang disarankan adalah selelu

Baca selengkapnya
« Entri Lama