Category Archives: Lari

Olah raga saat bulan puasa

perbedaan bersepeda dan jalan kaki

Bicara mengenai olah raga saat bulan puasa, pasti sebagian besar memilih waktu sesaat sebelum berbuka puasa, meskipun sebenarnya olah ragha setelah berbuka puasa akan lebih baik dari sisi manfaat dan kesiapan tubuh untuk berolah raga. Aku juga merasa kalau olah raga sesudah berbuka memang sangat nyaman, tapi mencari momen olah raga sesudah berbuka akan sangat sulit. Yang paling masuk logika

Baca selengkapnya

Semangat jalan pagi

Semangat jalan pagi

Gowes memang olah raga favoritku, tetapi jalan sehat adalah “second opinion” untuk olah raga. Apalagi dibanding olah raga bersepeda, olah raga jalan lebih rileks, santai dan yang penting tetap membuat hati senang ceria. Semangat jalan pagi memang sudah kutanamkan di keluargaku, bahkan sejak kehamilan istriku, kegiatan jalan sehat sudah kulakukan bersama. Sehabis subuh sampai terang tanah, aku dan siapapun yang

Baca selengkapnya

Jalan sehat keliling kampung

sarapan ceria setelah jalan sehat

Olah raga kaki ada dua yang populer, jalan santai atau lari (jalan cepat), kedua-duanya sama-sama santai tapi harus sesuai dengan kebiasaan masing-masing. Lari bisa santai bagi yang terbiasa lari, demikian juga jalan cepat dapat dinikmati dengan santai kalau pejalan kakinya biasa berjalan cepat. Bagi yang tidak terbiasa jalan cepat atau lari, tentu dalam hitungan menit sudah naik detak jantungnya. Pagi

Baca selengkapnya

Saatnya jalan kaki

Blusukan di pematang sawah

Apakah sudah bosan gowes dan pingin olah raga yang lainnya ? Apakah ingin aktif renang lagi ataukah yang lebih santai dari renang dan gowes ? Mungkin ini saatnya jalan kaki mulai dipikirkan. Makin sering terlihat kegiatan jalan kaki atau lari dimana-mana, baik sendirian ataupun berkelompok. Kelonpok jalan kaki atau lari bahkan bukan hanya kelompok-kelompok kecil saja, tapi sudah sampai ke

Baca selengkapnya

Jalan sehat

diskusi Coaching clinic WSKT sambil jalan sehat

Tiga olah raga yang terbukti efektif untuk menjaga kesehatan dan banyak gadget yang mendukungnya adalah olah raga lari/jalan, renang dam bersepeda. Masing-masing jenis olah raga tersebut mempunyai kelebihan dan kelemahan masing-masing. Saat musim hujan, biasanya hanya olah raga jalan sehat yang lebih fleksibel dipilih, karena lebih mudah direncanakan bila kondisi cuaca tiba-tiba berubah drastis menjadi hujan lebat. Waktu kemarin ikut

Baca selengkapnya

Olah raga di bulan Puasa

Buka dengan kurma dan Yoghurt

Jaman aku mahasiswa, aku pernah wisata ke Baron bersama kelompok teaterku dan berenang di teluknya.aat itu bulan puasa dan aku merasa tidak ada masalah untuk berolah raga di bulan puasa, ternyata saat aku berenang di laut sempat juga terminum air laut. Sejak saat itulah aku kalau olah raga di bulan Puasa, selalu menghindari olah raga renang, cukup bersepeda dan berjalan

Baca selengkapnya

Gowes setiap hari ?

lokasi-finish-siantar-toba

Benarkah gowes setiap hari itu dilarang ? Kalau kita mengacu pada pola olah raga yang sering disampaikan oleh para “senior” dalam masing-masing komunitas bersepeda atau komunitas olah raga lainnya, biasanya mereka tidak menyarankan satu macam olah raga yang dilakukan secara menerus, setiap hari selalu sama kegiatannya, tidak pernah menyelipkan variasi dalam berolah raga. Dikenal apa yang disebut “fase jenuh”, sehingga

Baca selengkapnya
« Entri Lama