Category Archives: Lari

Olah raga di bulan Puasa

Buka dengan kurma dan Yoghurt

Jaman aku mahasiswa, aku pernah wisata ke Baron bersama kelompok teaterku dan berenang di teluknya.aat itu bulan puasa dan aku merasa tidak ada masalah untuk berolah raga di bulan puasa, ternyata saat aku berenang di laut sempat juga terminum air laut. Sejak saat itulah aku kalau olah raga di bulan Puasa, selalu menghindari olah raga renang, cukup bersepeda dan berjalan

Baca selengkapnya

Gowes setiap hari ?

lokasi-finish-siantar-toba

Benarkah gowes setiap hari itu dilarang ? Kalau kita mengacu pada pola olah raga yang sering disampaikan oleh para “senior” dalam masing-masing komunitas bersepeda atau komunitas olah raga lainnya, biasanya mereka tidak menyarankan satu macam olah raga yang dilakukan secara menerus, setiap hari selalu sama kegiatannya, tidak pernah menyelipkan variasi dalam berolah raga. Dikenal apa yang disebut “fase jenuh”, sehingga

Baca selengkapnya

Jalan atau Gowes

Biarpun "selaw" tetap dapat medali

Pagi menjelang siang kulihat sebuah majalah ada di mejaku. Sebuah majalah olah raga kiriman seorang teman dari Penang Malaysia. Banyak artikel menarik tentang olah raga dan tentang gadget pendamping olah raga jalan atau gowes, tapi justru yang membuatku agak lama berhenti membaca adalah forum pembaca bertanya dan redaksi menjawab. “Cycling is easier and more fun!”, jadi mau jalan atau gowes

Baca selengkapnya

Jalan kaki bersama Strava

Cari sarapan bersama strava

Kalau tidak ada acara Gowes, maka yang kulakukan adalah “Jalan kaki bersama Strava”, tetap ditemani (aplikasi) Strava dan Endomondo melemaskan kaki, keliling kampung untuk mencari sarapan sambil ngobrol menikmati udara pagi yang (selalu) cerah (secerah hatiku). Kadang sarapan tetap dilakukan di rumah, hanya cari lauk di pasar untuk melengkapi menu yang sudah ada. Itu kalau jadwal hari libur, Sabtu-Minggu, kalau

Baca selengkapnya

Mencari PokeMon

Endomondo

Olah raga yang paling murah dan meriah untuk khalayak umum adalah olah raga jalan kaki, hanya butuh sepatu dan segala macam rute sudah tersedia banyak di sekitar kita. Pagi ini aku kembali memilih jalan kaki sebagai selingan gowesku. Temanya “mencari PokeMon”, sehingga selesai jalan kaki aku akan mendapat banyak pokemon dan beberapa kali akan mampir ke toko pokemon. Sebenarnya ada

Baca selengkapnya

Olah Raga pagi rutin

Jalan Kaki bundaran HI

Apakah nasehat klise dokter setiap selesai MCU (Medical Check Up) rutin ? Biasanya adalah nasehat seputar kolesterol, kegemukan (over weight) ataupun darah tinggi, nasehatnya selalu similar dan normatif “Olah Raga pagi rutin!”. Itu mungkin jurus sapu jagat yang ada di benak para dokter, sengaja atau tidak sengaja, nasehat itu akan muncul dalam beberapa bentuk kalimat agar tidak terasa rutin di

Baca selengkapnya