Category Archives: tips

Rutinitas olahraga lebih penting daripada maksimalisasi

ke pasar tradisional

Apakah olah raga kita saat ini ? Apakah sudah maksimal kita lakukan ataukah belum optimal atau malah justru belum sempat berolah raga saat ini ? Aku sendiri baru menyadari bahwa sebenarnya olah raga yang baik itu adalah bukan pada lamanya kita berolah raga, atau jauhnya kita berolah raga, tapi justru pada rutinitasnya olah raga. Cukup sehari 30-40 menit berolah raga

Baca selengkapnya

KM Nol Sentul

Menjelang finish KM Nol Sentul

Goweser (seputaran) Jakarta Bekasi berbeda dengan goweser Jogja yang kalau ingin mencari rute tanjakan tingal mengarahkan sepeda ke utara dan menuju Kaliurang yang selalu ramai dengan komunitas goweser dari berbagai daerah, biasanya goweser seputaran Jakarta Bekasi terpaksa membawa sepedanya dulu ke Sentul City dan baru kemudian mengarahkan sepedanya ke KM Nol Sentul. Mereka berkumpul di seputaran resto di Sentul City

Baca selengkapnya

Tips pola hidup sehat

bergaulah dengan penuh senyum

Banyak cara untuk hidup sehat dan semua cara itu pasti salah satunya berkata bahwa olah raga teratur adalah cara untuk hidup lebih sehat dan hampir tidak ada cara hidup sehat dengan tidur sepuasnya dan bermalas-malasan sebagai cara hidup sehat. Bedakan dengan tidur cukup, teratur dan terjadwal yang juga bisa sebagai nilai plius untuk hidup sehat. Tips pola hidup sehat yang akan

Baca selengkapnya

Bersepeda atau Jalan Kaki

Hormat graaaak

Tentang beda bersepeda atau jalan kaki, pernah kutulis beberapa waktu lalu pada acara “coaching clinic” di komunitas sepeda Waskita Karya. Kali ini aku ingin mulai menjalankan bersepeda serta jalan kaki secara bersamaan. Sudah tidak ada lagi pertanyaan bersepeda atau jalan kaki, karena semua sudah mulai kulakukan pada beberapa hari ini. Awalnya aku sebenarnya hanya punya target untuk berjalan kaki seribu

Baca selengkapnya

Indahnya LDR

Kobe Jogja

Membaca hal-hal yang didapat ketika menjalani Long Distance Relationship (LDR) rasanya kayak menemukan hal-hal yang sudah lama tidak kurasakan, itulah yang kemudian membuatku menulis tentang Indahnya LDR :-). Saat tidak ketemu pasangan hati, adalah saat kita bisa ketemu dengan teman-teman kita sehobi, seprofesi atau sesama jamaah subuh di masjid. Saat bertemu dengan pasangan hati adalah saat rindu tercurahkan dengan tak kenal

Baca selengkapnya

Mindful Parenting

Inspirasi hidupku :-)

Aku ke Jogja untuk acara ketemu teman SMA (reuni jadul) dan teman salah satu SMA-ku malah mengajak istriku dan aku untuk menghadiri acara “komunitas eMKa” sehari sebelum acara reuni jadulku. Ternyata istriku tertarik dengan acara itu, ketika kutanya kenapa tertarik, karena acara itu pasti akan menghilangkan satu hari ketemuanku dengan anak-anak, maka istriku menjawab,”aku ikut karena tentu saja untuk menghormati

Baca selengkapnya

Alumni UGM bergerak

Semangat jalan pagi

Beberapa waktu lalu banyak grup alumni UGM bermunculan dan kebetulan aku ikut semua, akibatnya aku jadi bingung sendiri dengan ragamnya yang beraneka 🙂 Akhirnya aku coba untuk memilih fokus pada Alumni UGM bergerak dibidang lari (running) dan bersepeda (cycling) saja, dengan harapan bisa mengikuti apa yang dibahas. Sementara ini kalau sudah membahas politik aku sering tidak bisa mengikuti pola berpikir teman-teman

Baca selengkapnya
« Entri Lama