Hidup sehat dengan olah raga

Kartini RUN

Bagi yang pernah opname di RS, pasti tahu rasanya bertapa di “penjara suci” alias rumah sakit, baik karena sakit demam berdarah atau karena masuk ICU atau karena sebab lain. Aku sendiri pernah (dianggap) kena stroke dan masuk RS sampai 10 hari, selama 10 hari bergaul dengan sesama pasien yang terkena stroke dan melihat beberapa dari mereka meninggalkan RS lebih cepat

Baca selengkapnya

Lari 10K

Duathlon

Dalam berbagai event lari marathon, maka lari 10K termasuk salah satu favorit bagi teman-temanku yang masih kelas amatir, kalau kelas pro sudah mikir FM atau HM (full marathon/half marathon), bagi mereka kelas 5K/10K adalah kelas belajar lari. Tentu saja anggapan itu hanya semangatku tapi bukan sebagai targetku tahun ini, aku masih memakai target yang kucanangkan dalam Desember 2018, setelah lulus

Baca selengkapnya

Tips lari di jalan umum

tagar Lari Lawan Arah

Selama ini aku selalu berbeda pendapat tentang bagaimana sebaiknya lari di jalan umum, yang jadi masalah adalah perbedaan ini muncul di akhir-akhir ini dengan teman yang sama-sama belajar lari di jalan umum. Kadang aku berlari di sisi yang berbeda dengan temanku, sehingga jadi terasa aneh, dua orang lari bareng dan saling berbicara dari sisi jalan yang berbeda. Akupun mulai mencari

Baca selengkapnya

Tips Hidup Sehat

Gowes kota kota WSKT

“Mas Eko sekarang sering lari pagi-pagi sekali, apakah sudah beralih dari olah raga gowes ? Atau mas Eko sudah punya tips hidup sehat yang baru lagi ?” “Gimana mas Eko ? Olah raganya larinya lebih menarik dari yang lainnya ?” “Ini nih oknum rombongan komunitas yang merusak acara rutin gowes pagi !” “Hari puasa juga tetap lari to mas ?”

Baca selengkapnya

Belajar lari

Tabel HR

Sejak ikut KLUB (Kagama Lari Untuk Berbagi) tahun 2018, aku keterusan dengan olah raga lari, mulanya hanya berjalan saja (just walk/mlaku), karena untuk berlari ternyata aku belum sanggup sanggup. Belum sampai satu KM, aku sudah harus kembali dalam mode berjalan dan ternyata jarak jalan yang kutempuh tetap dapat sejajar dengan kawanku yang rata-rata pelari (amatir), hanya beberapa yang pelari profesional.

Baca selengkapnya

Event lari bertebaran

Duathlon

Tahun ini akan jadi tahun yang penuh dengan event lari, terutama bagiku, setelah aku sukses bisa berlari 3K tanpa henti. Suatu prestasi yang biasa saja, bagi orang lain, namun bagiku adalah sebuah prestasi yang luar biasa spektakular. Dari aku yang tadinya hanya ikut event lari dengan berjalan santai, berdua dengan teman sebaya, pada minggu ini aku tidak sengaja lari dan

Baca selengkapnya

Tersenyumlah dunia

Aksi JCW senyum selfi bareng

Pagi hari adalah saat yang paling kunikmati, mulai sejak mata terbuka sampai mandi pagi setelah olah raga, semuanya penuh dengan kenikmatan yang berulang dan tak pernah berhenti. Senyum tertebar dalam setiap kegiatan, target sehari senyum 20 kali, sudah banyak didapat mulai mata terbuka. Kegiatan utama setelah mata terbuka adalah menebar senyum dan berjalan kaki untuk menikmati seluruh keindahan alam pagi.

Baca selengkapnya
« Entri Lama Recent Entries »