Maximum Aerobic Function
Maximum Aerobic Function akan tercapai bila olah raga yang kita lakukan sudah berpindah ke mode anaerobik dari mode aerobik
Baca lebih lanjutTag Archives: aerobik
Endurance lari
Banyak teori tentang lari dan hampir semuanya masuk akal, tapi tidak semua dapat kulakukan dengan baik, berbagai alasan selalu muncul untuk menjalankan teori lari itu. Akhirnya aku kembali pada cara klise saja, lari semampu kekuatan badan kita dan lari dengan hati riang gembira. Tanpa terasa endurance lari jadi makin bertambah, meski nambahnya hanya sedikit banget, tapi sudah jauh mending dibanding
Baca lebih lanjutZone aerobik
Saat ini aku cenderung melakukan olah raga di zone aerobik dan menghindari zone anaerobik, terasa nyaman di badan dan enak waktu melakukannya, memang jadi kurang menantang rasanya, tapi untuk sikon pandemi covid19 rasanya inilah olah raga terbaikku. Hampir dua bulan kemudian aku juga mulai melupakan olah raga bersepeda, lebih memilih jalan kaki, baik itu berjalan atau setengah berlari, baru setelah
Baca lebih lanjutSenyum Ramadhan
Setiap datang bulan Ramadhan, maka senyum Ramadhan pasti merekah dalam kehidupam sehari-hari kita, apalagi di masa pendemi covid-19 ini, dimana semua orang sedunia disarankan untuk memperkuat imun tubuh masing-masing dengan selalu berpikir positif, dengan tersenyum, dengan olah raga dan segala macam yang berhubungan dengan pola hidup sehat. Inilah tahun yang penuh berkah bagi kita, di tengah segala macam musibah yang
Baca lebih lanjut
Runner dan Goweser kota 