Banyak cara untuk hidup sehat dan semua cara itu pasti salah satunya berkata bahwa olah raga teratur adalah cara untuk hidup lebih sehat dan hampir tidak ada cara hidup sehat dengan tidur sepuasnya dan bermalas-malasan sebagai cara hidup sehat. Bedakan dengan tidur cukup, teratur dan terjadwal yang juga bisa sebagai nilai plius untuk hidup sehat. Tips pola hidup sehat yang akan
Baca selengkapnya
Pengertian dari “Membusungkan dada” bisa berarti dua, yang satu arti kiasan menyombongkan diri dan satunya arti menggembungkan dada. Aku tentu saja menulis berdasar arti “menggembungkan dada”, ini mungkin lebih banyak berkaitan dengan menentukan profil diri yang sehat dan bermanfaat bagi peningkatan kepercayaan diri. Aku memang setelah menulis tentang duduk tegak, langsung terinspirasi untuk menulis kelanjutannya. Berdiri dengan profil yang sehat
Baca selengkapnya
Olah raga kaki ada dua yang populer, jalan santai atau lari (jalan cepat), kedua-duanya sama-sama santai tapi harus sesuai dengan kebiasaan masing-masing. Lari bisa santai bagi yang terbiasa lari, demikian juga jalan cepat dapat dinikmati dengan santai kalau pejalan kakinya biasa berjalan cepat. Bagi yang tidak terbiasa jalan cepat atau lari, tentu dalam hitungan menit sudah naik detak jantungnya. Pagi
Baca selengkapnya
Apakah sudah bosan gowes dan pingin olah raga yang lainnya ? Apakah ingin aktif renang lagi ataukah yang lebih santai dari renang dan gowes ? Mungkin ini saatnya jalan kaki mulai dipikirkan. Makin sering terlihat kegiatan jalan kaki atau lari dimana-mana, baik sendirian ataupun berkelompok. Kelonpok jalan kaki atau lari bahkan bukan hanya kelompok-kelompok kecil saja, tapi sudah sampai ke
Baca selengkapnya
Banyak cara untuk gowes, orang menyebutnya “style sepedaan”, ada yag disebut style santai ada pula yang pakai style “sprint”. Dalam suatu kelompok/komunitas Gowesku, aku menyebut style MERAH, HIJAU dan BIRU dan di komunitas yang lain kukenal type “slow rock” dan “hard rock”. Banyak komunitas banyak pula style yang menjadi ciri komunitas gowesnya. Tujuannya sebenarnya adalah agar gowes menjadikan kita sehat
Baca selengkapnya
TIA (transient ischemic attack) adalah istilah yang baru saja beberapa bulan lalu kukenal, padahal kasus TIA banyak terjadi di masyarakat. Aku menduga kasus yang menimpa mas Yuda goweser handal di komunitas BluXpit adalah kasus TIA. Beliau yang sudah terbiasa gowes jarak jauh dan dengan kecepatan di atas rata-rata, tiba-tiba terjungkal dari sepedanya tanpa sebab apapun. Ada yang curiga dengan tidur
Baca selengkapnya
Tidak ada yang membuat Gowes Jakarta menjadi mudah, semua yang ada di Jakarta membuat gowes menjadi tidak menarik. Anehnya atau jamaknya, semakin sedikit fasilitas untuk melakukan sesuatu, maka akan membuat sesuatu itu makin menarik. Semakin hari semakin padat acara CFD (Car Free Day) di Jakarta dan juga di kota-kota lain. Animo untuk mengikuti acara CFD semakin lama semakin besar, padahal
Baca selengkapnya