Runner dan Goweser kota

Olahraga merupakan salah satu hal penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan jiwa. Ada banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan, salah satunya adalah bersepeda (ngePIT) dan jalan kaki.

Bersepeda dan jalan kaki adalah olahraga yang relatif mudah dan bisa dilakukan oleh siapa saja. Kedua olahraga ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti:

1. Meningkatkan kebugaran fisik
2. Menjaga berat badan ideal
3. Mengurangi stres
4. Meningkatkan mood

Saya adalah orang yang suka berolahraga, terutama bersepeda dan jalan kaki. Saya biasa bersepeda pada hari Rabu dan Jumat, sedangkan jalan kaki pada hari-hari lain.

Ngepit:

Ngepit adalah istilah untuk kegiatan bersepeda di antara dua kendaraan. Saya biasa ngepit di jalan raya yang sepi, misalnya di jalan-jalan kecil di sekitar rumah saya. Memang kadang saya ikut kegiatan ngepit jarak jauh, menempuh jarak sekitar 100Km atau lebih, baik melalui rute pegunungan atau rute campuran, aspal dan tanah keras.

Ngepit adalah olahraga yang menantang dan menyenangkan. Saya merasa lebih bersemangat dan menikmati perjalanan saat ngepit. Bertemu teman lama, maupun baru, saat ngepit, selalu memberikan sarapan batin yang lebih mengenyangkan dibanding sarapan batin via membaca buku atau merenung sendirian di kamar. Saya memang termasuk dalam komunitas #antimager, jarak tidak penting, yang lebih penting adalah kontinuitas untuk selalu selalu bergerak setiap hari, bagaimanapun caranya.

Jalan Pagi:

Saya biasa jalan kaki di sekitar rumah saya. Saya biasanya berjalan kaki selama sekitar 30 menit, meskipun oleh dokter yang dulu pernah merawat saya, disarankan untuk tidak membuat target dalam berolah raga di umur saya yang 64 tahun, nikmati saja berolah raga tanpa target, karena itu akan lebih terasa di hati.

Saat saya terkena stroke beberapa tahun lalu, saya sempat masuk ICCU sampai beberapa hari, begitu keluar dari RS saya langsung ikut acara ngePIT Bandung Jakarta selama dua hari, memang banyak yang mengkhawatirkan kesehatan saya, sehingga sebelum finish saya sudah naik kendaraan (loading), namun pada intinya olah raga pertama begitu keluar dari RS itulah yang membuat proses recoveri saya lebih cepat dan lebih “smooth”.

Jalan kaki adalah olahraga yang santai dan menyegarkan. Saya merasa lebih rileks dan segar setelah jalan kaki. Cukup pakai sepatu dan mengayunkan langkah, tidak disibukkan dengan outfit yang merepotkan, melangkah dan nikmati kebahagiaannya.

Bersepeda dan jalan kaki adalah olahraga yang saya sukai. Kedua olahraga ini membuat saya sehat dan bahagia, itu pula yang membuat tali silaturahmi lebih terjalin saat melakukannya bersama teman-teman kampung maupun teman-teman komunitas terdekat saya.

NgePIT bersama KaRMaPIT dalam acara COP 28, Sabtu 16 September 2023, GATHERING KOMUNITAS SEPEDA – LIKE FESTIVAL. Aksi bersepeda bersama mendukung #langitbiru Indonesia bersama Menteri KLHK dan komunitas B2W.