Deep sleep alias tidur lelap ternyata cukup satu jam sehari saja dan badan tetap akan oke sepanjang hari, begitu yang baru saja kudengar dari webinar kemarin. Berarti yang kutulis sebelumnya tentang jam tidur masih kurang tepat, meski tidak salah tapi dengan adanya ilmu baru ini, maka makin memperkuat teoriku tentang tidur yang ideal dilakukan. Kalau kemarin aku hanya menulis “Semoga
Baca lebih lanjut
Begitu ketemu denganku, temanku langsung tersenyum,”sudah sebulan lebih nggak pulkam ya?”, sambil tetap tersenyum diapun mengeluarkan sepedanya, akupun maklum bahwa dia juga sebenarnya akan berkata bahwa “kita senasib”. Pagi yang indah menjadi semakin indah dengan adanya berita #jakarta sudah berubah menjadi #hijau dan #ppkm diturunkan dari level 4 ke level 3, meskipun aturan tidak banyak berubah, tapi berita menyejukan seperti
Baca lebih lanjut
Selama ini semua hal tentang pola hidup sehat sudah kucoba jalani, semua demi membuat tubuh ini makin kuat antibodinya dan sanggup melawan virus covid19 yang terus berkeliaran di dunia ini, termasuk di lingkunganku. Satu hal yang sampai sekarang belum dapat kulakukan dengan baik sesuai pola hidup sehat yang banyak beredar di komunitasku adalah pola hidup yang menyangkut jam tidur seseorang.
Baca lebih lanjut
Runner dan Goweser kota 