Gowes Bali

go...go...gowes Bali 2013

Agenda acara Gowes Bali 8-12 Maret 2013 akhirnya disepakati setelah sebagian peserta ikut urun rembug, “brainstorming”, dalam acara gowes pagi Minggu, 3 Maret 2013 kemarin. Pak Joko Sumiyanto harus beberapa kali mengumumkan rute final sebelum akhirnya benar-benar final.

Peserta gowes ini memang kebanyakan adalah para bos atau setidaknya mantan bos, sehingga pola pikirnya kadang masih membawa pola pikir kesehariannya, padahal dalam acara Gowes Bali ini semua peserta mempunyai strata yang sama. Tidak ada lagi perbedaan bos dan anak buah, semuanya anak buah atau semuanya bos yang harus patuh pada aturan yang dibuat oleh panitia Gowes Bali.

“Kayaknya rute final akan muncul saat kita nanti sudah ada di Bali”, seloroh salah satu peserta diskusi yang disambut senyuman dari yang mendengar celetukan itu.

Briefing Gowes Bali

Briefing Gowes Bali

Sumbang saran akhirnya memberikan keputusan yang dianggap memenuhi keinginan seluruh peserta gowes Bali, yang tidak hanya diikuti oleh para penggowes, tetapi ada juga para istri penggowes atau simpatisan gowes. Mereka adalah ibu-ibu yang sekalian gowes sekalian cuci mata ke pulau Bali. Biasanya, dari pengalaman beberapa kali gowes akbar, yang jadi bintang adalah mbak Ratih. Kali ini karena berbagai kesibukannya, kelihatannya mbak Ratih tetap ikut gowes tetapi pulang pergi terpaksa naik pesawat.

Jadwal Gowes Bali

Jadwal Gowes Bali

Inilah jadwal resmi panitia gowes, yang mungkin masih bisa berubah sampai pada hari “H”-nya. Situasi lapangan yang mungkin berbeda akan membuat jadwal ini menjadi kurang nyaman dan perlu diperbarui. Berdasar jadwal di atas, maka secara garis besar adalah sebagai berikut :

1. Loading sepeda mulai jam 9-10 pagi di Kampus Teknik Sipil UGM. Jumat, 8 Maret 2013

2. Berangkat ke Bali jam 14.00

3. Sampai di Sanur Bali, Sabtu 9 Maret 2013 siang, langsung ke hotel.

4. Sabtu sore, gowes sore seputar Sanur.

5. Minggu pagi, 10 Maret 2013, jam 7.30 sudah harus siap gowes dengan tujuan antara lain, DreamLand, GWK, Jimbaran dll.

6. Sunset di Kuta

7. Senin pagi, 11 Maret 2013, siap-siap loading sepeda dan tour ke Bedugul, pantai Lovina dll

8. Selasa, 12 Maret 2013 sampai di Jogja kembali.

Rute yang dilalui tersebut bisa saja berubah kalau kondisi cuaca tidak mendukung atau ada sesuatu yang akan mengganggu jalananya acara gowes Bali ini. Semuanya sudah ada yang mengatur, tugas panitia adalah menciptakan suasana senyaman mungkin agar acar aini bisa bermanfaat bagi jasmani dan rohani. Jangan sampai sehabis acara malah jadi sakit atau malah jadi sedih. Gowes Bali bertujuan untuk menikmati hidup ini dengan cara para penggowes, sekalian promosi hidup sehat dengan olah raga sepeda.

Semua pasti sudah tahu manfaat olah raga naik sepeda. Mas Mitrobani mengambil dari berbagai sumber di Internet dan membagikannya lewat milis alumni, sebagai berikut :

1.Bersepeda baik untuk kesehatan
Bersepeda diyakini bisa meningkatkan perlindungan tubuh terhadap berbagai penyakit seperti diabetes karena membantu menurunkan berat badan serta menghindari tekanan darah tinggi. Dengan bersepeda tiap hari akan melatih nafas kita untuk bernafas lebih panjang dibandingkan dengan orang yang tidak bersepeda, bersepeda merupakan salah satu bentuk olahraga yang paling efektif dan murah untuk mencapai kesehatan yang mahal harganya.

2.Mengurangi berat badan
Hasil yang didapat dari bersepeda terutama akan mengencangkan otot bagian bawah seperti betis, paha, dan pinggul. Bersepeda mampu membakar kalori sebanyak 300 sampai 700 kalori setiap jam, jadi akan berguna untuk anda yang ingin menurunkan berat badan. Selain itu bersepeda dapat meningkat volume paru-paru sampai 50% sehingga oksigen yang dapat ditampung lebih banyak
Untuk penderita obesitas bersepeda merupakan olahraga yang dianjurkan karena relatif aman dibanding kebanyakkan oahraga lain yang mengharuskan berlari atau melompat, karena benturan akibat berlari atau melompat dapat menyebabkan cedera kaki, pinggang, dan punggung. Sebab bagi mereka yang obesitas berat badan yang berlebih membuat benturan semakin keras.

3.Bersepeda meningkatkan semangat
Bersepeda memberikan efek yang positif pada perasaan dan suasana hati kita. Bersepeda dapat mengurangi depresi, stress, meningkatkan mood dan memotivasi diri kita, sebagai contoh dengan bersepeda kita dapat melihat lingkungan sekitar kita secara lebih seksama bersosialisasi dengan lingkungan, menikmati pemandangan alam dan udara yang segar, bonus dari semua itu adalah kesehatan
Kegiatan bersepeda juga bisa bantu tingkatkan rasa percaya diri dan buat anda lebih menghargai diri sendiri, anda bisa mengalihkan perhatian dari hal-hal yang mengkhawatirkan dan mencurahkan waktu untuk diri sendiri.
Salah satu alasan bersepeda menjadi olahraga yang menarik adalah karena bersepeda manjadi salah satu relaksasi. Menikmati pemandangan secara santai dan merasakan hembusan angin.karena itu dengan bersepeda dapat menjadi salah satu sarana rekreasi yang menyegarkan. Jadi anda dapat lebih sehat secara fisik plus menyegarkan pikiran.

4. Bersepeda mengurangi polusi udara
Dengan bersepeda lingkungan pun terbebas dari asap polusi, karena itu mari kita bersepeda, tidak hanya untuk kesehatan diri kita saja, dengan kita menggunakan sepeda , kita dapat mengurangi polusi udara dan menyelamatkan bumi yang disebabkan oleh penggunan kendaraan bermotor. Asap kendaraan dapat membuat lingkungan tercemar. Jadi sebaik nya gunakanlah sepeda pada saat anda harus berpergian ketempat yang memungkinkan dijangkau dengan sepeda. Bahkan sekarang banyak komunitas yang bernama bike to work menggunakan sepeda untuk bekerja setiap hari
Jadi tunggu apalagi mulailah sekarang kita bersepeda!!! Karena bersepeda mampu memberikan banyak manfaat bagi diri kita sendiri dan lingkungan sekitar. Dengan bersepeda pula Masyarakat akan lebih banyak berinteraksi satu sama lain dan memperkuat hubungan akan tetangga sekitar. Jika ini semua tercapai maka masyarakat yang sehat dan memiliki identitas sosial yang baik akan terwujud.

go...go...gowes Bali 2013

go…go…gowes Bali 2013

+++

Revisi Jadwal

Agenda Acara Gowes Tour De Bali
No Hari, Tgl Waktu Kegiatan Keterangan
1 Jumat
8 Maret 2013 08:00 – 10:00 Sepeda di kumpulkan di JTSL UGM Panitia: Joko, Pak Mus, Pak Gito,  Bengkel
08:00 – 12:00 Loading sepeda ke atas Truck Panitia: Joko, Pak Mus, Bengkel
11:30 – 13:30 Sholat Jumat dan makan Siang sendiri-sendiri Sendiri-sendiri dan jangan lupa sholat ashar di jama’
13:00 – 13:30 Goweser persiapan dan loading ke Bus Panitia: Joko, Pak GTO, Pak TH, Pak Mul, Kaos S3GAMA warna bebas
13:30 Pelepasan Acara Gowes S3GAMA Kajur JTSL FT UGM: Prof. B. Suhendro, PhD
19:00 – 20:00 Makan Malam di RM Surya – Saradan
2 Sabtu (WITA)
9 Maret 2013 06:00 – 07:30 Makan Pagi  RM Grafika di Banyuwangi Panitia : Pak Sarbini (Mbah Beni)
08:00 – 10:00 Menyeberang Ketapang – Gilimanuk Panitia :cek dan pembayaran [enyeberangan
12:00 – 13:30 Sholat  (di jama’) dan Makan  RM Madina di Negara Panitia: Pak Sarbini
15:00 – 16:00 Hotel Werdhipura – Sanur Denpasar Pembagian kamar sesuai daftar, Panitia: Pak Mul, Pak GTO
16:30 – 18:00 Gowes dari Sanur – Renon – Braja Sandi Kaos warna Biru
18:00 – 19:30 Istirahat, Sholat (dijama’) dan Makan Malam Panitia: Pak Sarbini
19:30 – 24:00 Acara Bebas Diserahkan sepenunhnya ke Goweser tapi jaga kesehatan
3 Minggu 24:00 – 04:30 Goweser harus tidur (hehehehe) Goweser harus tidur untuk menjaga stamina
10 Maret 2013 04:30 – 05:00 Mandi dan Sholat Shubuh
05:00 – 05:30 Persiapan Gowes Kelengakapan: tools, P3K, Jas Hujan, snack, minum,  dll
05:30 – 07:00 Makan Pagi dos ?, Panitia: Pak Beni
07:00 – 08:30 Gowes:  Sanur – Lewat Nugrah Rai – Kampus Udayana Kaos warna kuning
08:300 – 10:00 Regrouping di Kampus Udayana
10:00 – 11:30 Gowes: Kampus Udayana – GWK – Dreamland Berhenti di GWK + jam utk foto-foto (Pak Luk dan Pak Mitra)
11:30 – 12:30 Gowes: Dreamland – Benoa Berhenti di Dreamland + jam utk foto-foto (Pak Luk dan Pak Mitra)
12:30 – 14:00 ISOMA (jangan Lupa Jama’ sholat dhuhur + Ashar)
14:00 – 16:00 Gowes: Benoa – Jimbaran – Kuta- Sanur
16:00 – 19:00 Foto-foto dan nyantai di Kuta
19:00 – 20:00 ISOMA( Lihat sunset, sholat maghrib + Isya'(jama’) makan di warung Made
21:00 – 24:00 Istirahat dan semua sepeda dinaikkan ke Truck
4 Senin 04:30 – 05:00 Sholat Shubuh, persiapan
11 Maret 2013 05:00 – 06:00 Loading
06:00 – 07:00 Makan Pagi
07:00 – 09:00 Perjalanan Sanur – Bedugul Kaos S3GAMA warna bebas
09:00 – 11:00 Perjalanan Bedugul – Lovina Foto-foto dengan beberapa sepeda
11:00 – 12:00 Perjalanan Lovina – Jl.Jalur Utara
12:00 – 13:00 Gowes di Jalur Utara
13:00 – 15:00 Menyeberang Gilimanuk – Ketapang
15:00 – 16:00 Makan Siang, sholat (jama’ dhuhur dan Ashar)
19:00 – 20:00 Makan Malam di Banyuwangi/Pasuruan
20:00 – 24:00 Berangkat ke Jogja
5 Selasa 00:00 – 04:30 Sholat Subuh
12 Maret 2013 04:30 – 06:30 makan pagi di Sekitar Solo

 

9 komentar

  • Ping-balik: Gowes Kaliurang | Es Ha Pe Blogger Jogja

  • Oleh-olehnya Pak! 😀

    Disukai oleh 1 orang

    • oleh-olehnya senang dan capek
      milih yang mana ?

      Suka

      • Senaaang..!!! :p

        Disukai oleh 1 orang

        • kangen mas BAGUS GOWES

          Salam sehati

          Suka

  • kayaknya enak bgt tuh bs maen ke balli…

    Disukai oleh 1 orang

    • olah raganya enak,
      guyonan selama olah raga sepeda selalu segar dan bikin senyum-senyum sendiri

      salam sehati

      Suka

    • We need more insthgis like this in this thread.

      Suka

  • nice share. .

    Suka

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s